資料來源:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110207/8/2m0d9.html
更新日期:
2011/02/07 17:42吳御曄
過年完不少藝人就得馬上開工，怎麼甩掉年節囤積的肥油，其實都有秘密撇步，像是剛從南拳媽媽單飛的歌手LARA，其實私底下就靠瑜珈來保養身材，當中5個特別的姿勢，還可以幫助大魚大肉後，腸胃順暢。
火鍋、日本料理，這些全都是歌手LARA的最愛，不過就算過年大吃大喝，照樣能保持瓜子臉加上纖細身材，因為有撇步啦！歌手LARA：「大概學了2年多，我覺得瑜珈這個是，可以增加你身體敏銳度的一個東西。」
可不是現學現賣，年節5招讓你「順順利利」過好年。LARA：「嬰兒式，就是Baby的姿勢就直接這樣放鬆，所以他做到一個前彎的動作，這種叫眼鏡蛇式，就是把手放在旁邊伸展上來，等於是把你的內臟擠來擠去，促進它的消化這樣。」
重點就是在扭轉，透過身體的延展，讓體內的五臟六腑，也跟著「扭一下」，吃完大餐4個小時後來一下，可以確保腸胃順暢，此外，秘密武器可不只這一招半式。
LARA：「最正確的呼吸法是嬰兒呼吸，因為他們的呼吸很深，然後很慢，就是感覺是拍打他，震一下、震一下，然後吐氣。」
就像是肚子打鼓，透過震盪，同樣可以幫助瘦小腹，就連喝水，也要有心機。LARA：「一天要帶著你的水，然後想到，可能每10分鐘、20分鐘就喝幾口，這樣才能整天保溼。」
瑜珈5招，加上「喝水」和「深呼吸」，不用千辛萬苦節食減肥，新的一年，扭扭腰、吐吐氣，就可以自信地保持完美體態。
